Skontala sam kako bi mi bilo najlakse smrsati. Koristim Yazio aplikaciju za biljezenje unesenih kalorija i ne mozes pogrijesiti. Neko ce reci da je naporno, ali zapravo jako dobro funkcionira. Brzo unesem i znam koliko sam kalorija danas unijela i to je to. Npr. unosim 800 kcal svaki dan (zvuci malo, ali nije, ne budem mnogo gladna) kako bih smrsala. Nastavim tako i kilaza naravno ide samo prema dole. Plus malo kretanja i trening. Naravno pazis i koje nutriente unosis sto takodjer bude prikazano. Meni iskreno top. Nekim danima mi ide bas dobro, dok sam za danas vec unijela svoj dnevni unos kalorija hah, fakticki, zavrsila sam s jelom do kraja dana.
Sto se tice treninga, odradim dobar kardio i nekoliko vjezbi snage. Osjecam se mnogo bolje kad manje jedem i treniram.
Uglavnom, bitno je trenutno da imam svoje obaveze. Za ostatak dana: otici do stanice, ispratiti roditelje, otici na trening, citati knjigu, oprati sudje, pripremiti se za intervju.
bruteforce
21. Oktobra 2024. at 15:44Ja bih umro sa 800 kalorija dnevno 💀
perlica
21. Oktobra 2024. at 20:23Haha vjerujem, ma ne uspijem ni ja biti svaki dan na 800, ali ponekad da 😀
LauraTesla
21. Oktobra 2024. at 16:46Ne znam baš to mi zvuci kao malo premalo kalorija. I nisam sigurna hoće li ti to prouzrokovati jo'jo efekt. Ja bi prije izbacila višak ugljikohidrata na neko vrijeme i to nema šanse da ne djeluje, a ne moraš se zamarat kalorijama.
perlica
21. Oktobra 2024. at 20:17Hmm nadam se da nece prouzrokovati jo jo efekat, pa da, moze i tako ako nekome vise odgovara 😀