Prvi dan na poslu nakon odmora od 8 dana. Totalno sam se navikla ne raditi. Valjda što sam tako odmorna, dan je lijepo prošao i nije bilo gužve. Navikla sam se i raditi ovaj posao, samo da nemam stres i da je moje psihičko i fizičko zdravlje okej. Sve ostalo mi više nije ni bitno, kako mi je prije bilo bitno. Jučer sam hodala kraj Dunava 8km i kako nisam mnogo jela prošlih dana, napokon sam smršala 2kg. Uz to sam prihvatila savjet od Vasi da kad mi se jede nešto van obroka, samo jedem crvene narandže, što sam i radila, ove sedmice sam uzela mandarine, jer nije bilo baš tih crvenih narandži. Ali to i sok od limuna me spašavaju. *proud* što vaga barem malo manje pokazuje. Kupila sam si neke notese koji su mi bili preslatki i inače samo nešto piskaram. Već ih imam sigurno pet ili šest za ovo i ono. Jedan za to-do liste i kalendar, drugi za bilježenje dok čitam knjige, treći za recepte, jedan mali, drugi mali, i sad sam uzela ova dva, jedan za journaling i jedan kao dnevnik zahvalnosti. Večeras sam mislila otići u gym, ali kiša lije i baš je kasno. Trebala bih i spremiti ručak za sutra da jedem fino na poslu, te ofarbati kosu. Otkačila sam društvene mreže. Čitam ljubavni roman Novo povjerenje – Mona Kasten. Dobro je kad čovjek nema vremena za gluposti i kad jednostavno radi. Baš mi sestra piše da je napravila za večeru gigi hadid pastu. Nisam nikad jela. Tako ona mene iznenadi s nekim novim receptima <3. Toliko je toga da se obavi, ja ništa ne stižem. Više kao da nemam volje i energije. A pijem i razne vitamine, ne znam do čega je…
5 Comments Write a comment
Leave a Comment
Morate biti prijavljeni da biste objavili komentar.
8 km duž Dunava i dvije kile manke. You've got this. Baš me raduje. Ak’ već ja nisam u stanju, barem neko drugi fura. Čestitke!
Hvala ti! (: ma svi su u stanju, samo treba volja!
Dragooooo mi jereeeeeee🤗🤗🤗
Gym je ionako pravo loš u procesu tesanja do željene težine. Pumpa krv u mišiće i puno je pokreta kontrakcija (nabijanja) mišića umjesto izolacija (razvlačenja) mišića, pa pumpa obime i drži nabijenim tonus, tako da se ne postiže puno. Ako gdje imaš bazen, isplivavaj sada u ovom procesu. Ako nemaš, hodaj k'o blesava😃 Gym je zajeb br. 1 sada, ali zlata vrijedi da se odradi šta se treba odraditi u trenutku kada se čovjek steše kako želi. Onda uhvatiti gym i ne puštati da se održava to što se postiglo.
Mandarine su loše po bubrege u velikoj količini, ali ne paniči, moraju se baš dugoooo uzimati velike količine da bi pošlo krivo. Šteta što nema crvenih narandži. Ako ih baš ne možeš naći, kombinuj onda mandarine sa pravim narandžama, pola-pola na dan ili dan ovo, dan ono. Kada se promijeni sezona, onda trešnje, višnje, breskve. Imaju više šećera, ali imaju i kiselost, pa se to hemijski neutrališe. Do pola limuna svako jutro iscijediti u čašu vode (2dl) koja je stajala u staklenoj boci, natašte, odmah nakon što ustaneš, ako ti želudac može podnijeti. To je super za čišćenje. Uveče, nakon što se dobro izmoriš od hodanja ili bazena, što prije trk u krevet, pa najmanje osam sati sna. Sva nakupljena voda će u snu da se odvoji iz tkiva i mišića, ujutru čovjek ispuhan.
Za prave obroke se baš potrudi da budu kvalitetni i sa dovoljno dobrih masti i proteina, ali manje količine, da organizmu daš sve što mu treba. Puštaš čim osjetiš da ti ne treba više – to je ta manja količina, nemoj se mučiti, ni mjeriti. Opušteno, samo ostaviš dio hrane u tanjiru kada vidiš da je to to i da ne treba više.
Umor je već malo proljećni, to je normalno i zbog promjene režima dok se tijelo navikne na novu rutinu. Ako u tim vitaminima imaš cinka, izbaci taj suplement. Cink je jako dobar za imunitet, ali budi želju da se jede (ne pitaj kako znam🤣).
Puno mi je drago što uspijevaš, držim fige Perlice. Bravo!
Hvala ti puno na tvojim savjetima, draga Vasi! (: Pa da, ja sam mislila da sad skinem kilažu hodajući, pa onda idem u teretanu, s tim da mogu i na traci hodati. A kombinovat ću to što si rekla, mandarine i narandže i onda ostalo voće kad dodje vrijeme. Za prave obroke gledam da baš budu puni nutritivnih vrijednosti. I limun naravno ujutro, ponekad popijem i navečer kad mi se jede slatko. Moguće da je umor proljetni, uzimam većinom B vitamine i vitamin D, a cink sam trenutno izostavila, dobro je znati da on povećava apetit. Hvala ti još jednom <3
♥️